Das Wort Macht ist bei vielen Frauen eher negativ besetzt und rufen ungute Gefühle hervor. Die Frage ist nun, warum ist das so und was bedeutet überhaupt dieses Wort. Macht bedeutet nichts anderes als Einfluss oder auch eine Kraft die hinter einer Sache oder jemanden steht. Somit heißt das für mich, dass ich hinter mir stehe und Hier mehr Lesen
Es gibt Momente in unserem Alltag die nicht so berauschend sind,
für uns Working Moms. Wenn Du so einen Moment erlebst gibt es nur eins, ein Aperol Spritz!
Tipps, Gedanken, Ideen und neue Ansichten für die berufstätige Mutter
Hmmm ja ich habe tausende Vorstellungen und Ideen wie etwa ein gelungener Alltag aussehen könnte, jedoch ist es schwierig mein Bedürfnis zu erkennen. So oder ähnlich tönt es oft bei mir in den Beratungssitzungen, vielleicht ertappst du dich ja auch gerade, dass auch du auch schon mal diesen Satz gedacht hast. Und genau dort sitzt Hier mehr Lesen
Rituale geben Halt, Sicherheit und Struktur Ein Ritual leben bedeutet nichts anderes als einer Sache oder Handlung einen bestimmten Wert zu geben. Unter Ritualen verstehen wir auch: • Beten, Meditieren• Begrüßen• Hochzeitstorte und „Ja-Wort“ beim Heiraten• sich Zuprosten beim geselligen Umtrunk• alltäglicher morgendlicher Kaffeegenuss• wöchentliches Meeting mit wiederkehrender Agenda• Geschichte vorlesen am Abend• u.v.m.…. Mit Hier mehr Lesen
Was ist der wahre Grund warum ich meine Dinge nicht abgeben kann? „Das muss ich selber machen, das macht sowieso sonst keiner richtig!“ „Keiner außer mir weiß wirklich wie das geht! Ich habe doch alle Informationen. Bis ich das jemandem erklärt habe, habe ich es doch schon selbst gemacht.“ „Ich hab ja niemandem, dem ich Hier mehr Lesen
Selbstreflexion Tut gut, ist gut und entlastet. Was meine ich mit entlasten? Ganz einfach, wenn ich mir Zeit nehme und Situationen aus meinem Alltag in Ruhe nochmals durchgehe oder sogar aufschreibe, verarbeite ich diese viel schneller. Ich fliege sozusagen über meine Gedanken und fange sie wieder ein, indem ich mich erneut mit diesen auseinandersetze. Wenn Hier mehr Lesen
Wie du Dinge anders machen kannst! Stell dir vor du bist jetzt in diesem Moment einfach entspannt, friedlich und fühlst dich einfach Unabhängig. – Wie geht es dir wenn du dich in diese Gefühle denkst?– Was löst es in dir aus? Ich denke mal du spürst, dass du dich kaum oder gar nicht auf diese Hier mehr Lesen
Geniesse deine Entscheidung!
Wie du Dinge anders machen kannst!
Stell dir vor du bist jetzt in diesem Moment einfach entspannt, friedlich und fühlst dich einfach Unabhängig.
- Wie geht es dir wenn du dich in diese Gefühle denkst?
- Was löst es in dir aus?
Ich denke mal du spürst, dass du dich kaum oder gar nicht auf diese Gefühle einlassen kannst.
Weil du so unter Strom bist und deine Gedanken sich nicht einfach abstellen lassen.
Jedoch wäre es für dich sehr wichtig, wenn du dies könntest. Es würde dir helfen, deinen Stress und deiner belastenden Situation von einer anderen Seite aus zu betrachten.
Aber eben, ich kenne das nur zu gut. Ich lese Ratschläge wie ich mich besser Verhalten könnte, kann es aber nicht umzusetzen.
Dies wiederum ärgert mich so, weil ich ja genau weiß ich sollte doch etwas ändern.
Um was geht es denn jetzt eigentlich in diesem Bereich des Lebens.
Geht es darum den Schweinhund zu überwältigen oder einfach links abbiegen anstatt rechts?
Ich sage, es geht dabei um Entscheidung.
Du alleine entscheidest ob du ein schlechtes Gewissen haben musst, du alleine entscheidest ob du Stress hast.
Im Grunde möchte ich dir in diesem Post einfach nur sagen. Nimm dir die Freiheit und fange an Entscheidungen zu treffen. Treffe Entscheidungen, die dir wirklich dienen und die dich als berufstätige Mutter unterstützen.
Wenn du anfängst zu entscheiden bist du Selbstbestimmt.
Dieses eigenständige Handeln, gibt dir ein Stück Freiheit in deinem Leben als berufstätige Mutter.
Freie Zeit haben,
heißt delegieren können!
Was ist der wahre Grund warum ich meine Dinge nicht abgeben kann?
„Das muss ich selber machen, das macht sowieso sonst keiner richtig!“
„Keiner außer mir weiß wirklich wie das geht! Ich habe doch alle Informationen. Bis ich das jemandem erklärt habe, habe ich es doch schon selbst gemacht.“
„Ich hab ja niemandem, dem ich vertrauen kann und dem ich das übergeben könnte.“
Kennst du diese Sätze?
Und genau in diesen Sätzen ist der Hund begraben. Denn im Grunde willst du ja in allen Rollen glänzen, als Mutter, Berufsfrau, Freundin, Ehefrau und und und .
Eine riesen Belastung die du dir da aufsetzt, leider sieht es keiner.
Nur, du merkst wie du gestresst bist und du komische Gedanken gegenüber dir und deinem jetzigen Leben hast.
Am liebst möchtest du nur heulen und schlafen, einfach nichts mehr tun.
Das geht ja auch nicht, es bringt auch auf die Dauer nichts. Mit weinen kann man sich für eine kurze Zeit entlasten und den druck raus nehmen.
Wenn der 1. Druck weg ist und der Raum wieder offen ist, dann fange an dich zu fragen. Wie will ich es eigentlich haben.
Stell dir vor wie du es haben willst und vergleiche deine Vision mit dem jetzt. Sei ehrlich und benenne Dinge die du einfach tust.
Wenn du jetzt aufrichtig bist, kommst du an verschiedene Aufgaben in deinem Alltag, die du eigentlich abgeben könntest. Aber du tust es nicht, weil du genau solche Sätze wie sie oben stehen denkst.
Du kannst deine Gedanken und Handlungsmuster nur durchbrechen, wenn du lernst zu Vertrauen.
Schenke deinem gegenüber Vertrauen!
Schenke dir Vertrauen, dass du loslassen kannst.
Schenke deinen Ritualen
mehr Beachtung!
Rituale geben Halt, Sicherheit und Struktur
Ein Ritual leben bedeutet nichts anderes als einer Sache oder Handlung einen bestimmten Wert zu geben.
Unter Ritualen verstehen wir auch:
• Beten, Meditieren
• Begrüßen
• Hochzeitstorte und "Ja-Wort" beim Heiraten
• sich Zuprosten beim geselligen Umtrunk
• alltäglicher morgendlicher Kaffeegenuss
• wöchentliches Meeting mit wiederkehrender Agenda
• Geschichte vorlesen am Abend
• u.v.m.….
Mit derartigen kreativen Ritualen kann man das Glück und viel Lebensqualität in den Alltag holen. Denn der Alltag ist ja geprägt von immer wiederkehrenden Situationen und diese Gegebenheit sollten so fein wie möglich gestaltet werden. Denn diese Situationen sind ja auch planbar und einen festen Bestandteil im Alltag. Der positive Effekt ist dann, du erhältst dadurch mehr Luft für die unvorhersehbaren Situationen.
Und genau das willst du ja.
Du willst weniger Stress und Unmut in deinem Leben.
Damit du ein nachhaltiges und wertvolles Leben führen kannst, ist es wichtig, dass du dich dabei immer wieder frägst welchen Wert du verschieden Situationen gibst.
Es ist auch so, dass du Dingen in deinem Alltag viel zu viel Beachtung schenkst, die gar nicht nötig sind.
Vor allem beim Thema, was könnten andere über mich denken oder sich selber ein schlechtes Gewissen machen. Ist ja eines unserer Spezial Gebiete. Wir sind Meisterinnen im Interpretieren. Mit diesem Verhalten, versetzten wir uns aber definitiv ins Abseits.
Übrigens dieses Verhalten ist auch ein Ritual.
Ein Ritual das du im Grunde sofort aus deinem Leben verbannen solltest.
Besser wäre für dich, wenn du dich anstatt frägst:
- Was ist mir wichtig
- Was möchte ich anders machen
- Was ist gut, so wie es jetzt ist
Rituale sind austauschbar und Formbar. Rituale sind kreative Begleiter die Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen sollen.
Damit Du gut für Dich
sorgen kannst, braucht es
die Auseinandersetzung
mit Dir selber.
Selbstreflexion
Tut gut, ist gut und entlastet.
Was meine ich mit entlasten? Ganz einfach, wenn ich mir Zeit nehme und Situationen aus meinem Alltag in Ruhe nochmals durchgehe oder sogar aufschreibe verarbeite ich diese viel schneller. Ich fliege sozusagen über meine Gedanken und fange sie wieder ein, indem ich mich erneut mit diesen auseinandersetze.
Wenn ich über mich selbstreflektiere, bin ich in 1. Linie einmal bei mir, ich kann mich hinterfragen, analysieren und mich dabei besser kennenlernen. Es kann sein, dass ich plötzlich Muster oder festgefahrene Gewohnheiten entdecke, die mir schon länger Kummer bereiten.
Das tolle daran ist, ich habe nun die Chance bekommen meine Gewohnheiten anzuschauen und wenn nötig zu verändern somit öffne ich meinen Geist für neue Bereiche.
Folglich bin ich näher bei mir und meiner Freude. Diese neue Haltung strahle ich aus und mein Alltag wird leichter, weil ich mich leichter fühle.
Hinter jeder Vorstellung
wie es sein könnte, steckt ein
Bedürfnis!
Hmmm ja ich habe tausende Vorstellungen und Ideen wie etwa ein gelungener Alltag aussehen könnte, jedoch ist es schwierig mein Bedürfnis zu erkennen.
So oder ähnlich tönt es oft bei mir in den Beratungssitzungen, vielleicht ertappst du dich ja auch gerade, dass auch du auch schon mal diesen Satz gedacht hast.
Und genau dort sitzt der Haken, du getraust dich nicht auf deine innere Stimme zu hören. Warum du das tust, weil du es dir zur Gewohnheit gemacht hast deine innere Stimme zu ignorieren. Wie das passieren konnte, ganz einfach zu lebst deinen Alltag und übernimmst Dinge (Glaubensätze, Handlungen, Gesellschaftsstrukturen usw….) die nicht zu dir gehören.
Weisst du was, dieser Haken kann innert kürzer Zeit entfernt werden.
Indem du erkennst Wer und wie Wertvoll du bist, es gibt einige Weg wie du das herausfindest und ich gebe dir in meiner Facebookgruppe immer wieder hinweise wie du wieder lernst deine Selbstbestimmung in deinen Alltag zu integrieren.
Also los, ran an den Haken entferne ihn und freue dich auf dich und dein Ich das sich zeigen will.
Das Wort Macht
aus dem Winkel der
Kreativität betrachtet.
Das Wort Macht ist bei vielen Frauen eher negativ besetzt und rufen ungute Gefühle hervor. Die Frage ist nun, warum ist das so und was bedeutet überhaut dieses Wort. Macht bedeutet nichts anderes als Einfluss oder auch eine Kraft die hinter einer Sache oder jemanden steht. Somit heißt das für mich, dass ich hinter mir stehe und mir Kraft gebe wenn ich etwas tue was ich von ganzem Herzen will. Nun, dass tönt ja schon weniger böse. Das Wort Macht erhält nun somit deutlich mehr Gestaltungsraum und Freiheit in der persönlichen Auslegung.
Für sich Sorge tragen, ist eines der Lebenswichtigsten Dingen die man tun sollte. Nur ist es nicht immer auf unserer Prioritäten Liste, da es für uns irgendwie selbstverständlich ist zu funktionieren. Da wir ja keine Maschinen sind, gelingt uns dies ja nur bedingt, oft kommen wir an unsere Grenzen und verlieren den Fokus unseres eigenen Ichs.
Daher ist es um so wichtiger, dass wir Frauen erkennen, dass in uns eine enorme Kraft fliest. Diese Kraft nenne ich wie oben erwähnt Eigen- Macht. Denn was gibt es besseres als die Kontrolle über sein eigens Leben zu haben und dabei bei sich zu bleiben.
In uns liegt unser aller Wissen, denn wir besitzen die Fähigkeit uns selber zu Helfen. Dieses Wissen ist manchmal verborgen und nur schwer zu finden. Wenn wir aber erkennen, dass wir uns täglich neu ermächtigen können und wir die Wahlfreiheit haben welche Entscheidungen wir treffen wollen dann sind wir in der Selbstverantwortung und ganz bei uns
Wenn ich mir erlaube meine Macht zu leben, dann bin ich in der unendlichen Schöpferkraft.